筋トレ

フラッシュバックの対処法を紹介する。まずは「スイッチング」である。反芻が発生したら即座にやることを決めておいて飲み込まれないようにする。そして、マインド面では「今を生きる(没頭すること)」が大切だ。人生は「ブロック積みゲーム」であり、1番上のブロック(現在)と下のブロック(過去)は別物である。

鬱病は治らない。改善法は「隠居老人のような生活」である。「スーパー銭湯」「筋トレ」「読書」が有効だ。鬱との付き合い方は「鬱を乗りこなす」「やりたいことで生きていく」である。鬱になってしまったからには鬱と付き合う生活を楽しむしかない。